1、装备
穿着要舒服，以宽松的休闲装、轻便的运动鞋最为适宜，不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋。秋雨无定，轻便的雨具是必不可少的。如果外出登山，可以准备一根登山杖。
2、饮食
旅行消耗体力，容易感到饥饿、体乏，要带上热量足够的零食，如帮助补充体力的巧克力、鸡蛋、去皮的花生等。外出旅游以吃清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉。
3、住宿
应选择通风透光的旅店，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚。如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以促进血液循环。
4、防蚊虫叮咬
蛇、马蜂等秋天多隐蔽在茂密的灌木丛中，出游时尽量不要去茂密的灌木丛。万一被伤，应尽量挤出伤口中的毒液，并迅速去附近的医院救治。如果被蚊虫咬了，最直接的方法是把唾液均匀地涂抹在被虫咬过的地方，或用皮肤专用消毒水擦拭。如果伤势有加重趋势，及时到医院就诊。
5、备用品
秋日外出旅游中较容易发生的内、外伤病，如感冒、急性胃肠炎、痢疾、食物中毒、中暑以及碰撞、扭伤等，可以备一些体积小、携带方便的常用药物，如创可贴、药用酒精棉球、消炎粉等。还可备一条丝巾，既防风，又可在必要时作为绷带使用。
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